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怀孕多久会变胖 孕期体重管理指南

-德扑圈5分钟前【知识科普】0人已围观

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怀孕是每个女性都会经历的一个过程，随着胎儿的发育和生长，孕妇的体重也会逐渐增加。但是，孕期体重的增加应该是有限度的，过度的体重增加不仅会影响孕妇的健康，还会对胎儿的健康带来负面影响。那么，怀孕多久会变胖呢？下面我们来看一下孕期体重管理的指南。

孕期体重管理的指南

1.孕前BMI指数

孕前的BMI指数是孕期体重管理的重要参考标准。BMI指数是身体质量指数的缩写，它是根据身高和体重的比例来计算的。孕妇如果在怀孕前的BMI指数正常范围内，即18.5-24.9，那么在孕期体重增加的标准应该是25-35磅（11.3-15.9公斤）。如果孕前BMI指数偏低，即小于18.5，那么在孕期体重增加的标准应该是28-40磅（12.7-18.1公斤）。如果孕前BMI指数偏高，即大于等于25，那么在孕期体重增加的标准应该是15-25磅（6.8-11.3公斤）。

2.孕期体重增加的时间

孕期体重增加的时间也是孕期体重管理的重要参考标准。孕妇在怀孕前三个月的体重增加很少，一般只有1-2磅（0.45-0.9公斤），这是由于胎儿的发育还不够明显。从怀孕第四个月开始，孕妇的体重会逐渐增加，每周增加0.5-1磅（0.23-0.45公斤）左右。到了怀孕第七个月，孕妇的体重增加会更快，每周增加1磅（0.45公斤）左右。到了怀孕第八个月，孕妇的体重增加会减缓，每周增加0.5磅（0.23公斤）左右。到了怀孕第九个月，孕妇的体重增加会再次加快，每周增加1磅（0.45公斤）左右。

3.孕期体重增加的原因

孕期体重增加的原因主要是由于胎儿的发育和生长所需的营养物质和孕妇的代谢率的增加。孕妇需要额外的卡路里来支持胎儿的发育和生长，同时孕妇的代谢率也会随着怀孕的进展而增加，这也会导致孕妇的体重增加。

总之，怀孕多久会变胖主要是根据孕前的BMI指数和孕期体重增加的时间来决定的。孕妇在孕期体重管理中应该注意保持良好的饮食习惯和适量的运动，避免过度的体重增加对孕妇和胎儿的健康带来不利影响。

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