鱼胶是一种常见的保健品，它富含胶原蛋白和其他营养成分，能够促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤弹性，延缓皮肤老化。但是，许多人不知道鱼胶的正确使用方法和注意事项，导致鱼胶的效果不尽如人意。那么，鱼胶吃多久才有效果？下面我们来详细了解一下。
一、鱼胶的正确使用方法
1. 每天适量饮用
鱼胶的使用方法非常简单，只需要将适量的鱼胶粉加入水中搅拌均匀即可饮用。每天饮用1-2次，每次饮用10-20克即可。但是，饮用鱼胶的时间最好在饭后半小时左右，这样可以更好地吸收鱼胶的营养成分。
2. 配合运动
鱼胶虽然可以促进皮肤的新陈代谢，但是它对身体的其他部位也有很好的保健作用。如果您平时喜欢运动，那么在饮用鱼胶的同时，可以适量增加运动量，这样可以更好地发挥鱼胶的保健作用。
3. 坚持使用
鱼胶的效果不是一朝一夕就能见到的，需要坚持长期使用。饮用鱼胶的效果需要至少3个月才能显现出来。因此，如果您想要达到更好的效果，就需要坚持长期饮用。
二、注意事项
1. 饮用量不宜过多
鱼胶虽然有很多的保健作用，但是饮用量不宜过多。每天饮用的鱼胶量不应超过20克，否则容易导致身体的不适。
2. 饮用前咨询医生
鱼胶虽然是一种天然的保健品，但是也有一定的风险。如果您有慢性疾病或者过敏史，建议在饮用前咨询医生的意见，以免引起不必要的健康问题。
3. 孕妇和哺乳期妇女慎用
孕妇和哺乳期妇女在饮用鱼胶时需要格外慎重。因为鱼胶中含有一些化学物质，这些化学物质可能会对胎儿或者婴儿产生不良影响。因此，建议孕妇和哺乳期妇女在使用前咨询医生的意见。
综上所述，鱼胶吃多久才有效果，需要坚持长期饮用，一般来说至少需要3个月。同时，在使用鱼胶时需要注意饮用量和注意事项，以免给身体带来不必要的健康问题。