微量元素是指人体所需量较少，但对人体生命活动必不可少的元素。微量元素的种类较多，下面就让我们一起了解一下微量元素的种类和作用。
铁是人体中必不可少的元素，它是血红蛋白和肌红蛋白的组成成分，能够帮助运输氧气到身体各个部位，同时还有利于维持人体的免疫系统和神经系统的正常功能。
锌在人体中的作用也非常重要，它可以帮助身体吸收和利用其他微量元素和营养素，还能够促进细胞的生长和分裂，有利于维持人体的免疫系统和正常的生殖能力。
硒是一种抗氧化剂，它可以帮助身体清除自由基，减少细胞受损的风险，从而保护人体的健康。同时，硒还能够促进身体的代谢，有利于防止一些疾病的发生。
碘在人体中的作用也非常重要，它是甲状腺激素的组成成分，能够帮助身体维持正常的代谢和生长发育，同时还有利于预防一些疾病的发生。
铜在人体中的作用也非常重要，它是维持红血球数量的必要元素，同时还能够帮助身体吸收和利用铁，有利于维持人体的正常生长发育和免疫系统的功能。
锰在人体中的作用也非常重要，它是骨骼和结缔组织的必要元素，能够帮助身体维持正常的生长发育和骨骼的健康。
镁在人体中的作用也非常重要，它是酶的必要成分，能够帮助身体维持正常的代谢和能量的产生，同时还有利于心脏和神经系统的正常功能。
钴在人体中的作用也非常重要，它是维持红细胞数量的必要元素，同时还能够帮助身体吸收和利用维生素B12，有利于维持人体的正常生长发育和免疫系统的功能。
以上就是常见的一些微量元素的种类和作用，对于人体的健康来说，这些微量元素同样具有非常重要的作用。因此，在日常生活中，我们应该注意摄入足够的微量元素，保证身体的健康。
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