新生儿出生后，由于颈部肌肉发育不完善，很难抬起头来。随着宝宝的成长和发育，抬头能力会逐渐增强。那么，新生儿多久开始练习抬头呢？如何训练宝宝的抬头能力呢？下面，我们来一起了解一下。
新生儿出生后，由于颈部肌肉发育不完善，很难抬起头来。一般来说，新生儿在出生后的1-2个月内，只能依靠家长的抱着转动来观察周围的环境。当宝宝3个月左右时，他的颈部肌肉逐渐发育完善，开始能够支撑起头部，并且可以抬起头来看周围的事物。因此，宝宝在3个月左右开始练习抬头是比较合适的。
1. 趴睡训练
让宝宝趴着睡觉，这样可以训练颈部肌肉，帮助宝宝抬头。家长要注意观察宝宝的睡姿，确保宝宝的呼吸通畅，不会窒息。
2. 抬头训练
把宝宝放在平坦的床上或毯子上，用手托住宝宝的脖子，让宝宝抬起头来。家长要注意力度，不要用力过猛，以免伤到宝宝。
3. 游戏训练
可以通过玩具等方式，吸引宝宝的注意力，让宝宝主动抬头，从而锻炼颈部肌肉。
1. 训练时间不宜过长
宝宝的颈部肌肉发育还不完善，训练时间不宜过长，每次不要超过5-10分钟。
2. 力度要适中
在训练抬头的过程中，力度要适中，不要用力过猛，以免伤到宝宝。
3. 防止宝宝窒息
在训练趴睡的时候，家长要注意观察宝宝的呼吸情况，确保宝宝的呼吸通畅，不会窒息。
4. 注意观察宝宝的反应
在训练过程中，家长要注意观察宝宝的反应，如果宝宝表现出不适或疼痛的症状，应及时停止训练。
总之，宝宝抬头的训练是一个逐渐发展的过程，需要家长耐心地引导和训练。同时，家长在训练的过程中，要注意力度和时间的掌握，以及观察宝宝的反应，确保宝宝的安全和健康。
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