血压是衡量人体循环系统功能的重要指标之一，也是评估中老年人健康状况的重要标志之一。那么，52岁血压多少算正常呢？下面我们来详细解析一下中老年人血压的正常范围。
中老年人血压的正常范围
中老年人血压的正常范围与一般成年人略有不同，一般来说，中老年人的血压正常范围为：收缩压（SBP）在100~140mmHg之间，舒张压（DBP）在60~90mmHg之间。
其中，收缩压指心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压指心脏舒张时血液对血管壁的压力。在日常测量中，一般先测量收缩压，再测量舒张压，如120/80mmHg，即收缩压为120mmHg，舒张压为80mmHg。
中老年人血压的变化及其危害
随着年龄的增长，中老年人的血管逐渐变硬，弹性下降，血管阻力增加，从而导致血压升高。而高血压又会对中老年人的健康造成许多危害，如：
1. 心血管疾病：高血压是导致心脏病、脑卒中、冠心病等心血管疾病的重要危险因素。
2. 肾脏疾病：高血压会导致肾脏功能受损，甚至引发肾衰竭。
3. 眼部疾病：高血压会导致视网膜病变，进而引起视力丧失。
4. 其他疾病：高血压还会增加糖尿病、代谢综合征等疾病的发生风险。
因此，中老年人应该重视自己的血压变化，定期进行血压检测，并及时采取相应的措施进行调节，以保持血压在正常范围内。
中老年人如何调节血压
中老年人调节血压的方法有很多，具体措施如下：
1. 合理饮食：中老年人应该遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，多吃水果、蔬菜、全谷类食品等。
2. 适量运动：中老年人应该坚持适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于降低血压。
3. 戒烟限酒：中老年人应该戒烟限酒，尽量少吸二手烟，少饮酒。
4. 控制体重：中老年人应该控制体重，避免肥胖，因为肥胖会导致血压升高。
总之，中老年人应该重视自己的血压变化，定期进行血压检测，并采取相应的措施进行调节，以保持血压在正常范围内，从而保障健康。