血压是指人体动脉血管内血液对血管壁的压力。正常血压是人体正常生理状态下的血压值，一般应该维持在一定的范围内，过高或过低都有可能对人体健康产生不良影响。
正常血压范围是多少？
正常血压的范围是指在人体安静状态下的血压值，通常以“收缩压”和“舒张压”两个数值来表示。收缩压是指心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压则是指心脏舒张时血液对血管壁的压力。正常血压的范围如下：
1. 收缩压：90~139mmHg
2. 舒张压：60~89mmHg
当血压高于或低于这个范围时，就需要引起重视。
高血压的危害
高血压是指在人体安静状态下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg的一种疾病。高血压是一种常见的慢性病，如果不及时治疗，会对人体健康产生很大的影响，甚至会引发心脑血管疾病，严重的还可能导致死亡。
低血压的危害
低血压是指在人体安静状态下，收缩压<90mmHg和/或舒张压<60mmHg的一种疾病。低血压虽然不如高血压那样常见，但也会对人体健康造成不良影响。低血压的症状包括头晕、乏力、恶心、出汗等，严重的还可能导致晕厥、休克等症状。
如何保持正常血压？
保持正常血压对人体健康至关重要，以下是一些保持正常血压的方法：
1. 合理饮食：减少高脂肪、高盐、高糖、高胆固醇等食物的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。
2. 适量运动：适当的运动可以提高心肺功能，有助于降低血压。
3. 控制体重：肥胖是高血压的一个重要危险因素，控制体重可以有效预防高血压。
4. 戒烟限酒：烟草和酒精对心血管系统有很大的危害，戒烟限酒可以有效预防高血压。
总之，保持正常血压对于人体健康十分重要。如果您发现自己的血压异常，应该及时去医院检查，以便及时进行治疗。