牙刷是我们日常生活中必不可少的卫生用品之一，它可以有效地清洁口腔中的牙齿和牙龈，保持口腔健康。但是，随着时间的推移，牙刷的清洁效果会逐渐下降，因此我们需要定期更换牙刷。那么，牙刷多久换一次呢？下面就为大家介绍一下牙刷使用周期及更换建议。
一、牙刷使用周期
牙刷的使用周期是指牙刷使用时间的长短，一般来说，牙刷使用周期为3个月左右。这是由于牙刷的毛刷头会随着使用时间的增长而变得磨损，这会导致清洁效果下降，无法有效地清除口腔中的细菌和食物残渣，从而影响口腔健康。因此，建议每隔3个月左右更换一次牙刷，以保持口腔清洁健康。
二、更换建议
除了牙刷的使用周期之外，我们还需要考虑一些其他因素来决定是否更换牙刷。以下是一些更换牙刷的建议：
1. 牙刷毛刷头变形或变硬：如果牙刷毛刷头变形或变硬，就说明牙刷已经过期了，需要更换。因为变形或变硬的毛刷头无法有效地清洁牙齿和牙龈，可能会导致口腔健康问题。
2. 牙刷毛刷头变色或有异味：如果牙刷毛刷头变色或有异味，就说明牙刷已经被细菌污染，需要更换。因为这些细菌可能会导致口腔感染和疾病。
3. 口腔感染或疾病：如果口腔感染或疾病发生，就需要更换牙刷，以避免再次感染。因为牙刷上可能会残留病菌，这些病菌会传播到其他部位。
4. 共用牙刷：如果多人共用牙刷，就需要更换牙刷，以避免传染病菌。因为共用牙刷会导致口腔感染和疾病的传播。
总之，牙刷是我们日常生活中必不可少的卫生用品之一，我们需要定期更换牙刷，以保持口腔清洁健康。建议每隔3个月左右更换一次牙刷，并注意牙刷变形、变硬、变色或有异味、口腔感染或疾病、共用牙刷等情况，及时更换牙刷，避免口腔健康问题。