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新生儿每天睡多久正常 宝宝睡眠规律与养护

-hhpoker4分钟前【常见问答】5人已围观

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新生儿是指出生后28天内的婴儿，他们需要大量的睡眠来促进身体和大脑的健康发育。那么，新生儿每天睡多久才算正常呢？接下来，我们来了解一下宝宝睡眠规律与养护。

一、新生儿每天睡眠时间

新生儿每天需要睡眠16-20小时，其中大部分时间是在浅睡眠状态中度过的。因为新生儿的身体还很弱，需要大量的睡眠来恢复体力，同时也有助于促进大脑的发育。

通常情况下，新生儿会在白天和晚上交替睡眠，每次睡眠时间一般在2-4小时之间。因此，父母不要担心宝宝睡眠时间过长或过短，只要宝宝精神饱满、健康成长就好。

二、宝宝睡眠规律

1. 建立规律的睡眠时间

新生儿需要建立规律的睡眠时间，有助于养成良好的睡眠习惯。可以在每天的固定时间给宝宝洗澡、按摩、换尿布等，然后安排睡眠时间，让宝宝逐渐形成固定的睡眠规律。

2. 创造安静的睡眠环境

宝宝需要一个安静、温暖、柔和的睡眠环境。可以关掉电视、手机等噪音源，拉上窗帘，保持房间内的温度适宜，让宝宝在舒适的环境下入睡。

3. 培养入睡的技巧

宝宝的入睡技巧也很重要。可以在喂奶后轻拍宝宝的背部，帮助宝宝打嗝、放松身体，然后再放入睡篮或婴儿床中。同时，可以给宝宝提供安慰性的玩具，帮助宝宝入睡。

三、宝宝睡眠养护

1. 注意室温调节

宝宝的睡眠环境温度应该在22-24℃之间，过高或过低都会影响宝宝的睡眠质量。夏天可以开启空调或电扇，冬天可以使用暖气或电热毯，保持室内温度适宜。

2. 定期更换床上用品

床上用品需要定期更换，保持清洁卫生。床单、枕头套、被罩等应该每周更换一次，避免积累灰尘、细菌等对宝宝的影响。

3. 饮食调理

宝宝的饮食也会影响睡眠质量。需要注意宝宝的饮食营养均衡，避免过饱或过饿，同时也要避免宝宝在睡前过度进食或过度饮水。

总之，新生儿每天睡眠时间需要16-20小时，建立规律的睡眠时间和环境，培养入睡的技巧，注意宝宝睡眠养护，才能让宝宝健康成长。

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