血压是指血液在心脏收缩和舒张时对血管壁的压力。它是人体生命活动中非常重要的指标之一，也是我们身体健康的重要标志。正常血压是指在安静状态下，血压值在一定范围内，不会对身体造成危害。那么，晚上血压多少才算正常呢？
正常血压范围
根据世界卫生组织（WHO）的标准，成人血压正常范围为收缩压（高压）90-139毫米汞柱，舒张压（低压）60-89毫米汞柱。另外，美国高血压联盟（AHA）也将血压分为以下五个等级：
1.正常血压：收缩压小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱。
2.正常高值：收缩压120-129毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱。
3.轻度高血压：收缩压130-139毫米汞柱，舒张压80-89毫米汞柱。
4.中度高血压：收缩压140-159毫米汞柱，舒张压90-99毫米汞柱。
5.重度高血压：收缩压大于或等于160毫米汞柱，舒张压大于或等于100毫米汞柱。
晚上血压多少正常
晚上血压比白天略低，但并不是必须低于日间血压，因为人的血压受到许多因素的影响，如睡眠质量、饮食、运动、药物等。因此，晚上血压多少才算正常是一个相对而言的问题，一般来说，晚上血压应该低于日间血压，但不应该低于正常范围。
根据世界卫生组织（WHO）的建议，晚上血压正常范围为收缩压（高压）85-134毫米汞柱，舒张压（低压）50-89毫米汞柱。但是，对于老年人和患有高血压、心脏病等慢性疾病的人士来说，晚上血压应该更低一些，以避免心脏和血管的负担。
健康保养建议
1.合理饮食：多吃蔬菜、水果、全谷类食品和低脂肪奶制品，减少盐、糖、饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
2.适当运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑车等。
3.控制体重：保持健康的体重，避免超重和肥胖。
4.戒烟限酒：不吸烟、不饮酒或限制饮酒。
5.定期检查：每年进行一次血压检查，及时发现和治疗高血压。
总之，晚上血压多少正常并不是一个固定的数值，而是一个相对而言的问题。在平时生活中，我们应该保持健康的生活方式，定期检查血压，及时发现和治疗高血压，以保证身体的健康。
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